日本女生都有好的身材，想要知道这是为什么吗？那么你需要了解的知识那是很多的，今天什么减肥药最有效小编可以让你了解到《日本女生拥有好身材的秘密》，这样你就是可以学习进行减肥了呀~~~

1、早餐最重要

      在日本文化中早餐是三餐之中最重要的一餐，最有效的减肥药所以一直以来日本妇女每天早上都要为家人准备丰富又健康的早餐，每碟每碗都是精致味美。而目前的科学又已经证明，三餐中早餐不仅对健康最重要，而且还是最不易发胖的一餐。

2、盛食物的容器很小

      吃过日式料理的人都知道，日式食品的容器一般都比较细小，当然里面所盛的食物就更少更小了。当你进食时，看到一堆盛着食物的不同式样的容器堆在面前，首先在心理上也会产生"这么多食物要少吃点吧”，从而帮助控制进食的分量。

3、简单烹调

      日本家庭大都会选用自行烹煮的高汤作调味，原材料主要是海藻或豆腐、鱼类等，营养十足之余又不会有太多人工化的高浓度调味料。利用自家的高汤煮食，一般就不再添加调味品，烹调方法比欧美、中国更加简单，营养也得到保存。

4、以吃米饭为主

      以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼，什么减肥药效果最好除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡营养，这比起吃面食包括面包、西饼等更不易致胖。

5、每周必吃的5类食物

      在日本，大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主，虽然品种简单但她们可以相互搭配做出许多有变化的菜式，而且卡路里的含量也比较低。据日本相关部门统计，仅仅这5款简单食材，日本女生每星期就可做出超过100种以上的不同食物，这远比起西方国家每星期30的种多出两倍以上。

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